白癜风冬季如何注意

　　白癜风冬季如何注意?从谚语中找健康并不是一句空话，关键是看能不能领会，以及能不能身体力行，在几千年的文化传统中，中外有大量健身言语既是智慧的结晶，又是真实生活的深刻总结。因此白癜风的患者也可以在生活中注意护理保养让自己的病情更加稳定，治疗更加有效。那么，白癜风冬季如何注意?接下来就由合肥华研白癜风医院医生来介绍下

　　白癜风冬季如何注意?

　　1.“冬练三九”，是我国劳动人民总结出来的宝贵健身经验，冬季适当的进行锻炼可以有效增强身体抵抗力。因人因地制宜，如身体较弱的中老年人或有慢性病不宜外出者，可在室内锻炼，做强身按摩、练气功、保健功、在阳台上打太极拳等;身体好者都应积极到户外锻炼，如长跑、竞走、武术、滑冰、滑雪、做健身操、打球、冬泳等。少年儿童可选择跳绳、踢毽、跳橡皮筋、做游戏等。冬季也可根据自身爱好做一些自己喜爱的运动，前提是保证在安全的基础上。

　　2.另外，冬季比较锻炼人的意志和提高人体对寒冷的抵御能力。冬泳还是一项融空气浴、日光浴、冷水浴为一体的锻炼方式，当肌肤受到冷空气、冷水的刺激后，会急剧地收缩，随后又扩张，皮肤变得潮红。请莫小觑这一现象，可是极好的血管体操，对改善和增强血管的弹性，促进血液循环，保护心血管健康大有裨益，并能提高中枢神经系统对体温的调节功能，抵御寒冷的侵袭;还可使造血机能得到加强，预防贫血，增强肌体的抗病能力。患者可根据自身身体情况选择合适的锻炼方式。

　　3.对于冬季锻炼，重要的是锻炼时要注重自我保健，冬季早晨外出锻炼，以太阳出升后为宜;不要在寒潮过境时的大风、雨雪、大雾中锻炼。中老年人、儿童不要在冰雪路滑的场地上跑步、玩耍，以免摔伤和发生骨折。锻炼前应做好准备活动，活动肢体，以防止肌肉、筋腱拉伤和关节扭伤。开始锻炼时不可脱衣服，待运动身上暖和时再脱外套厚衣，运动后要及时穿上，如内衣被出汗浸湿应更换衣服，以预防感冒。外出活动时应戴帽子、耳套和手套，防范皮肤冻伤。不过，对于白癜风患者来说，一定要做好冬季的皮肤保护工作。

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