合肥白癜风医院答疑压力大会导致白癜风吗

　　合肥华研白癜风医院张利涵医生介绍到，白癜风的发病与精神压力有着密不可分的关系。很多白癜风患者在发病前都背负着较大的精神压力。那么压力对于白癜风而言到底会形成怎样的影响?

　　精神压力过大让个人的心境变得过于紧张，对于皮肤所产生的影响也是比较严重的，在临床上通过大量的统计表明，患有白癜风或牛皮癣以及荨麻疹的患者很多都是因为压力过大，而且如果无法摆脱压力大的一种精神状态，患者的病情通常会不断加重。

　　张利涵医生认为，白癜风属于自身免疫疾病，当体内的免疫机制紊乱的时候，自身的黑色素被体内的免疫系统当作异常细胞而被攻击，导致黑色素大量减少。

　　同时，因为皮肤疾病出现病变，患者心理压力也会比较大，也会严重的干扰到患者正常的生活和休息，这又会直接使得病情更加的严重，就会形成一种恶性的循环，造成病情难以康复的表现，特别是在夏季的时候，白癜风的发病扩散会进入到一种活跃的期，所以患者一定要减轻自己的压力。

　　如何管理好自己的压力?

　　合肥华研白癜风临床诊疗医生张利涵表示，当遭遇精神压力时，我们可以通过练习放松反应，帮助自己获得更多能够对生活产生积极影响的情绪的。建议从三个方面开展练习，逐渐形成适合于我们自己的放松反应和处理模式。

　　1、有效的表达，可以帮助我们进行情绪管理，并舒缓焦虑感。美国心理学家曾做过一个实验：让受试者连续五天都用15～20分钟写出“一生中最痛苦的经历”，或当时最让人心烦意乱的事情。受试者写出东西后若想自己保留也可以。运用自我表白的来宣泄不良情绪，经过一段时间，受试者的免疫力增强了，其后看病的次数大大减少，因病缺勤的天数也减少了，因此，压力管理中，至少你要敢于说出自己的感受。

　　2、准确并有效洞察自我情绪，并找到处理方法。我们需要对自己的压力进行等级划分，通过等级来寻找适当的解决方案。我们可以通过自我引导、与他人建立沟通，亦可规划人生方向，减少对压力的抱怨，让自己专注于那些帮助你摆脱困扰的事情，转换压力为活力。

　　3、保持身心平衡，人为使得身体和心理压力达到平衡。如果我们的躯体增大压力，精神压力也会增加，反之亦然。通过放松躯体释放压力，精神的压力也得到了缓解。

　　合肥华研白癜风医院建议，为了能够让自己的白斑尽快康复，白癜风的患者一定要注意，除了积极的接受正确的治疗之外，还需要学会自我调节，能够去控制自己的心境，保持一个平和良好的心态，避免那些不良情绪的干扰，影响到自己的病情。